ka_rolca

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

672

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2010 (12:30)

Data rejestracji 20.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ponowna redukcja - prośba o pomoc witam, po zakończeniu problemów zdrowotnych postanowiłam zrzucić zbędny fat, który nazbierał się przez długi i konieczny przestój. niestety motywacja i samozaparcie trochę się zmniejszyły, ale mam nadzieję, że tutaj odzyskam je na nowo. jak	6	2010-05-27 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - co robie źle? witam! otwieram nowy temat na forum, bo nie bardzo wiem co mogłsbym więcej zrobić, aby wreszciepozbyć sie niechcianego tłuszczyku. dodam, że przed napisaniem tego postu przejrzałam raczej dość dokładnie całe forum, ale nie udało mi się znaleźć	6	2007-03-21 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę się redukować porządnie, proszę o ocenę :-) cześć proszę o ocenę mojej diety i treningów - byle nie za surowo wiek - 24 waga - 62 wzrost - 162 cel - okolo 7 kg aktywność - pon, wt, śr	8	2006-04-12 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po wieczornym treningu wiem, że o posiłkach potreningowych było dużo, ale ja mam troszkę inny problem. otóż 3 razy w tygodniu kończę treningi po 20 i mam dylemat co jeść :) jest na diecie redukcyjnej, więc nie powinnam wieczorami jeść węglowodanów, ale podobno po treningu	0	2006-04-11 11:38
Odżywki i suplementy	białko dla kobietki przed snem jeśli było to znaczy, że wyszukiwarka nie jest zbyt sprawna moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. stosuję dietę i ćwiczę. nie stosuję żadnych supli. jem mało mięsa a tuńczyka i twarogu mam czasem	6	2006-04-03 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	chudnięcie - proszę o pomoc :) po pierwsze cześć :) czytam to forum już od jakiegoś czasu i wiem, że dla zgubienia tłuszczu polecana jest dieta ckd. planowałam i kombinowałam na różne sposoby, ale ni cholery nie potrafię zejść tak nisko z ww, i znacznie podnieść tłuszcze- nie	2	2006-01-27 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ponowna redukcja - prośba o pomoc	2010-05-28 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	ponowna redukcja - prośba o pomoc	2010-05-28 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - co robie źle?	2007-04-22 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - co robie źle?	2007-03-22 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - co robie źle?	2007-03-21 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę się redukować porządnie, proszę o ocenę :-)	2006-04-12 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę się redukować porządnie, proszę o ocenę :-)	2006-04-12 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę się redukować porządnie, proszę o ocenę :-)	2006-04-12 14:08
Odżywki i suplementy	białko dla kobietki przed snem	2006-04-03 21:59