K4mi1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2010 (19:20)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Halodrol Liquigels - dawkowanie witam mam pytania odnosnie halodrolu, jak najlepiej przyjmowac? na opakowaniu pisze 1-3 tabletki, na necie znowu wyczytalem aby przyjmowac tylko 2 bezposrednio przed snem. a moze najlepiej przyjmowac 1 godzine przed treningiem i jedna przed snem?	6	2009-01-02 17:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa ( priorytet ramiona ) prosze o ocene planu treningowego: masa ( priorytet ramiona ) poniedziałek = biceps + triceps (bic naprzemian z tricepsem) 1. uginanie ramion ze sztanga prosta 12,10,8 1. pompki na poreczach z obciazeniem 12,10,8 2. uginanie ramion w siadzie	5	2009-12-29 11:35
Trening dla początkujących	Bicepsy problem (zastoj) witam mam problem ktory mi juz nie daje spokoju! bicepsy przestaly rosnac, zatrzymaly sie na 37cm i koniec ani rusz juz tak od pol roku staz: prawie 2 lata dieta jest dopracowana takze mysle ze nie	6	2009-07-19 13:24
Odżywki i suplementy	XP + SizeON + HP co wy na to? witam! staz: 2 lata ostatni cykl na krecie mono 6tyg temu ktora zreszta na mnie nie dzialala :/ takze przezucam sie na staki, kiedys probowalem sizeon i bylem bardzo zadowolony. jak w temacie co sadzicie o takim polaczeniu? czy moze	14	2009-07-12 14:58
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc ) witam! mam pytanie odnosnie kolejnosci cwieczenia partii miesniowych kazdego dnia. moj plan: poniedzialek: nogi wtorek: klatka + przod barkow + przedramie sroda: off czwartek: plecy + tyl barkow + kaptur piatek: biceps + triceps sobota,	10	2009-06-26 11:28
Odżywki i suplementy	Animal TEST a kontrola antydopingowa jak wyglada kontrola antydopingowa po stosowaniu testa ? pytam poniewaz na opakowaniu widnieje napis: "use of this product may be banned by some athletic associations". sklad produktu: hypertrophic response complex 1500mg kwas arachidonowy	3	2009-03-08 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa ( priorytet ramiona )	2009-12-30 09:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa ( priorytet ramiona )	2009-12-29 12:08
Trening dla początkujących	Bicepsy problem (zastoj)	2009-07-19 14:00
Trening dla początkujących	Bicepsy problem (zastoj)	2009-07-19 13:40
Odżywki i suplementy	XP + SizeON + HP co wy na to?	2009-07-12 15:48
Odżywki i suplementy	XP + SizeON + HP co wy na to?	2009-07-12 15:05
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc )	2009-06-26 13:45
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc )	2009-06-26 13:29
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc )	2009-06-26 12:44
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc )	2009-06-26 12:02
Trening dla początkujących	Plan na mase ( kolejnosc )	2009-06-26 11:49