k118618211

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2023 (00:39)

Data rejestracji 09.10.2023 (07:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam, wiek 21, waga 102kg, wymiary: biceps 41, przedramię 33, wzrost 187cm, chciałbym spytać jak przygotować się do redukcji, zależy mi na zerowej stracie mięśni, zrzuceniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, przeprowadzenie idealnej rekompozycji, do tej	7	2023-10-31 08:10
Trening dla zaawansowanych	Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania cześć, potrzebuję naprostowania i ogólnej oceny w paru kwestiach, w pierwszej kolejności chciałbym wiedzieć - jeśli wcześniej progresowałem w ćwiczeniach siłowych metodą 3-4-5 +5kg, 3-4-5 +5kg (lub 2.5kg np. w ohp, wyciskanie na płaskiej) i	4	2023-10-09 08:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-11-01 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-31 08:28
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-10-23 02:22
Trening dla początkujących	Trening FBW powrót po sześciu latach	2023-10-21 21:33
Trening dla zaawansowanych	Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania	2023-10-13 08:14
Trening dla zaawansowanych	Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania	2023-10-09 20:00