Juustynaalew

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię Justyna

Nazwisko Lewandowska

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2019 (14:18)

Data rejestracji 16.10.2017 (11:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementow czesc, moja waga to 54kg, jestem aktualnie na redukcji, 1600 kcal, do 50kg chce zejsc i zaczac budowac tkanke miesniowa. cwicze silowy w domu 3 razy w tyg, 2 dni w tyg biegam. jaka dawke powinnam brac suplementow ponizej? albo jaka powinna byc	4	2019-03-12 17:57
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyna, beta-alanina, aakg, citrullina czesc, czy ktos moze mi powiedziec czy takie stosowanie suplementow jest ok? kreatyna w dni treningowe 4 kapsulki po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze dnia beta-alanina - 1 porcja po przebudzeniu, 100ml wody + 5g, 2 porcja przed	9	2019-03-11 15:51
Trening dla początkujących	Trening, dieta dla poczatkujacej kobiety jakie ksiazki polecacie z przepisami, treningami dla poczatkujacej kobiety, ktora chciałaby miec wysportowana sylwetke? poki co zaczynam cwiczyc w domu, dlatego rowniez przyda sie informacja na temat hantli, jakie wybrac, czym sie kierowac przy	6	2017-10-16 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementow	2019-03-12 19:34
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyna, beta-alanina, aakg, citrullina	2019-03-11 17:14
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyna, beta-alanina, aakg, citrullina	2019-03-11 17:13
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyna, beta-alanina, aakg, citrullina	2019-03-11 16:59
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyna, beta-alanina, aakg, citrullina	2019-03-11 16:57
Trening dla początkujących	Trening, dieta dla poczatkujacej kobiety	2017-10-16 21:17
Trening dla początkujących	Trening, dieta dla poczatkujacej kobiety	2017-10-16 21:10