Juran899

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2014 (23:27)

Data rejestracji 02.07.2012 (17:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	HIIT/IF/FBW witam. ćwiczę na siłowni od miesiąca trening fbw ułożony przez trenera.chciałbym jednak w dużym stopniu spalić poziom tkanki tłuszczowej, która stoi u mnie na poziomie 18/20%. 19lat, 190cm, 83kg. pytanie do was; pon/śr/pt siłownia, wt/czw/sob -	1	2014-06-14 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawy. cześć. chciałbym się was doradzić w sprawie diety redukcyjnej jaką przygotowałem z myślą o zgubieniu zbędnego tłuszczu z ciała. a więc przejdę do sedna: moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 2650kcal po odjęciu wyszło mi około 2200kcal. białko	2	2013-05-10 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen siema. chciałbym się was doradzić, ponieważ chodzę na siłownię już 4-ty miesiąc z celem wyrabiania masy mięśniowej, oczywiście efekty już jakieś zauważyłem, jednak mam problem z opłacaniem karnetu, niestety nie pracuje a 100zł miesięcznie to dla	18	2013-03-04 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + trening waga 77 – wzrost 189 posiłek 1 > wybór jajecznica z 3 jaj + ser wiejski 150g niskotłuszczowy płatki owsiane (przekąska) wybór orzechy włoskie szklanka mleka posiłek 2 > wybór ser żółty 60g na	5	2012-07-02 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-06-14 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen	2013-03-04 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen	2013-03-04 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen	2013-03-04 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen	2013-03-04 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia + Basen	2013-03-04 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + trening	2012-07-02 18:24