Julek_101

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2024 (20:41)

Data rejestracji 07.02.2024 (15:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs - ocena witam, tak jak w temacie proszę o ocenę 6 dniowego planu treningowego. wiek:16 waga:59kg wzrost:170 staż: 1,5roku dieta: aktualnie redukcja około 2miesięczna 2209kcal w:276g t:61g b:138g. push: wyciskanie sztangi na ławce poziomej	1	2024-05-05 02:02
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam jak w temacie, czy w moim przypadku jest możliwa rekonpozycja czy lepiej zrobić redukcje 2-3miesiace a później ciagnac mase przerywana mini cutem?.ponieważ mimo małej wagi mam dosyć dużo body fatu. wiek 16 staż: rok i 4 miesiące trening:	6	2024-04-16 14:14