Joseph5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2013 (13:41)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Prośba o ocenę planu cześć! jestem tu nowy, więc witam wszystkich :) jak każdy nowy (:d) mam zamiar zacząć ćwiczyć. byłbym szczęśliwy gdybyście raczyli ocenić mój plan treningu. garść inf o mnie: wzrost ok 180cm, waga 73 kg. otyły nie jestem, lekki brzuszek jest	3	2013-01-06 13:58
Trening w domu	pomoc - wzmocnienie wytrzymałości, szybkości i rzeźbienie sylwetki witajcie. mam 14 lat i kiepskie wyniki jeśli chodzi o sport. ale po kolei. moja waga jest świetna (62 kg na 166cm), ale zrobił mi się brzuszek, chciałbym się go pozbyć. chciałbym też wzmocnić swoją szybkość bo w sprincie na 60m mam tylko (!)	1	2009-09-23 15:41