Joncys

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2024 (12:53)

Data rejestracji 25.03.2009 (00:00)

Wzrost: 198 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 86 cm

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 2

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia siema proszę o ocenę oraz o pomoc w mojej diecie więc tak : 1. śniadanie (7:30) mleko 0,5% 500ml + płatki owsiane 1 jabłko albo 4 kromki zwykłego chleba + 4 plastry chudej szynki 2. drugie śniadanie (10:00 - 11:00) 2	5	2009-03-25 01:01