Jonasz__

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 13.03.2011 (21:58)

Data rejestracji 12.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x poniedziałek (klatka+przód barków) 1.wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x8-12 2.wyciskanie hantli na skosie 4x8-12 3.rozpiętki na ławce poziomej 4x8-12 4.wyciskanie sztangi stojąc 3x8-12 5.unoszenie hantli w przód 3x8-12 wtorek	7	2011-03-12 14:21