JokeR08

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2014 (21:47)

Data rejestracji 18.06.2012 (03:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening miesięczny witam. mam kontuzje barku ( zapalenie kalepki pod barkowej(chyba tak się to nazywa)) i chce zawiesić trening na czas rehabilitacji a już zacząłem dietę na redukcję tyg. już ćwiczę 4 lata w domu mam ławeczka sztangę, hantle i ćwiczę 3 razy w tyg.	6	2014-05-21 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat witam chce na masę coś dieta ułożona tylko nie wiem czy 3kg carbonox od olimp czy mass xxl od trecka 3kg a na redukcje myślę o activlab muscle up protein 1kg i bcaa. jak coś źle mówie lub od rzeczy proszę poprawić i wytłumacz jak można.	13	2012-07-05 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	Proteiny węglowodany więc tak nie rozumiem jednego mięśnie składają się z 90% białka więc białko służy do rozrostu mięśni a węglowodany do masy to po co brać węglowodany jak białko lepsze ?	2	2012-06-18 03:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening miesięczny	2014-05-23 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening miesięczny	2014-05-22 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat	2012-07-12 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat	2012-07-11 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat	2012-07-06 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat	2012-07-05 12:29