Jokenol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2018 (12:47)

Data rejestracji 13.09.2018 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko na kolację witam od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny. jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka. w tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu. ogólnie jestem przystosowany do	6	2018-09-16 21:01
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementów witam jestem tutaj nowy i mam pytanie co do czasu przyjmowania suplementów. zacznę od początku mam 30 lat 95kg wagi i 197cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. ćwiczę w domu posiadam ławeczka sztange złamaną i prostą oraz chantelki trening	15	2018-09-13 21:01