| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Pytanie o sen
czesc, zdaje sobie sprawe ze sen jest bardzo wazny dla naszego zdrowia badz efektow sportowych. jednak chcialbym wyciskac z dnia jak najwiecej wiec potrzebuje wiecej snu więc ile powinienem spac ? czy 6 godzin to za malo ? czy sa jakies suplementy
|
5 |
2018-11-12 01:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy trzymac makro?
siema, przeglądając forum lub yt często widze ze ludzie trzymają sie tyllo białka i kcal a wegle i fat różnie, czy ma to sens?
|
4 |
2018-11-13 22:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak liczyc maslo orzechowe ?
hey, dowiedzialem sie juz sporo rzeczy od was ale gnebi mnie jedno pytanie jak liczyc maslo orzechowe ? mam brac pod uwage tylko tluszcz czy bialko rowniez czy planowabiu posilku ?
|
7 |
2018-11-09 22:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy taka oliwa sie nadaje ?
siema, dzieki wam juz nie uzywam lipnego oleju tylko zdrowe tluszcze, dzisiaj sklepie dostalem taka oliwe. czy jest ona wartosciowa ? nie jest to extra virgin.
[img width=920
|
6 |
2018-11-09 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Różnica między twarogiem a jogurtem?
witam ponownie, dzisiaj zapomnialem kupic twarogu ktory powinniem zjesc na kolacje, mieszkam zagranica wiec musialem sie ratowac czyms innym... i tak znalazlem jogurt ktory ma takie makro... wegle.5 fat 1 i bialko 17 w porcji 150gr i ma95 kcal czy
|
6 |
2018-11-08 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z liczeniem weglowodanow
siema, mam powiedzmy w posilki 85 wegli czyli 100gr ryzu basmati i on ma 370 kalori, chcialbym zamoenic np na makaron ale makaron w 100gr ma 65wegli i tyle samo kalori... ile tego makaronu zrobic ? skupic sie na weglach czy kaloriach i jeszcze chleb
|
8 |
2018-11-09 16:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o tluszcze
witam, pytanko co do tluszczy bo juz mam mentlik w glowie...
gdy mam np 30gr w 1 posilku to jak moge je dostarczyc ? np zmazac na 30gr oleju ? lub polac oliwa jak juz jest ugotowane ? gdy np wleje 30ml jako panierke i do piekarnika ? lub wogole
|
8 |
2018-11-08 01:38
|
