johnmay

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię wojtek

Nazwisko maj

Wiek 57

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2012 (22:56)

Data rejestracji 21.11.2012 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy, hantle, drążek, plyometryka witam! proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. chciałbym skupić się na górnej częsci ciała, plecy, klatka, ramiona. do dyspozycji mam dwa hantle oraz drążek do podciągania. nie mam zielonego pojęcia jak dobrać poszczególne ćwiczenia, ile	13	2012-11-21 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy, hantle, drążek, plyometryka	2012-11-21 23:21
Trening w domu	Plan treningowy, hantle, drążek, plyometryka	2012-11-21 23:01
Trening w domu	Plan treningowy, hantle, drążek, plyometryka	2012-11-21 22:58