joe_ej

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię Jasiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta robie co w mojej mocy.( i w portwelu :)

Uprawiane sporty chodze na silke

Ostatnia aktywność 26.02.2008 (21:53)

Data rejestracji 28.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	>>>WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE<<< witam.to znowu ja.mam problem z wyciskaniem żołnierskim stojąc. nie wiem co jest nie tak, ponieważ jak wyciskam to nie czuje przednich aktonów. jak robie unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie to na drugi dzień środkowe i tylnie aktony bolą aż	5	2007-11-17 20:10
Trening dla początkujących	Cykl na siłe>>HELP<<>>SOGI!!!<< witam.chciałem bardzo prosić o pomoc.skończyłem cykl na mase, troche mi przybylo nie za duzo ale jest i chce teraz zacząć cykl na siłe.mam już plan tylko mam problem z progresją w grzbiecie.mam takie	12	2007-11-10 20:45
Trening dla zaawansowanych	>>PLAN DO OCENY<< >>HELP<< witam. chciałem was prosic o pomoc. ułożyłem taki planik na mase: poniedziałek: klatka piersiowa 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x10 2) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt nachylenia ławki ok.40* 3x10 3)	5	2007-09-29 22:08