Jiri_OKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2005 (21:31)

Data rejestracji 15.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak mam sie pozbyć tłuszczu i wyrobić rzeźbę!!! <br><br>siema mam na imię miłosz...zaczolem sie interesowac kulturystyką i silownia..i prosze o pomoc w jakis sposob mam cwiczyc...jakie poszczegolne partie miesni..itp..mam 19 lat waze 99kg przy	19	2005-03-15 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ?? siemka mam 17 lat mam 176 cm wzrostu i waze 75 kg ;] ( troszke duzo :( ) mam pytanko jaka mam miec diete jakie wykonywac cwiczenia aby schudnac do 70 kg i w ciagu ilu mozna ? i jakie cwiczenia najlepsze sa na kaloryferek i w ciagu ilu miesiecy	16	2005-04-05 17:27
Odżywki i suplementy	Jak stosowac CREAPURE CITRATE i jak z cyklem?? siema zakupilem sobie 500 kapsulek...tej odzywki..i mam prosbe..jak z cyklami...kiedy skonczyc..a pozniej zaczac od nowa...zaczolem lykac 31.03..daje to cos na sile..i czy tyje sie potym...czego wogole nie jesc...slyszalem ze nie mozna pic coca-coli	11	2005-04-03 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	W jakich ilosciach brac serwatke i jak ja stosowac??? siema....kumpel sobie kupil serwatke ok 5kg bo chce przybrac na masie..i z tego co wiem to: dni treningowe 30g+woda/mleko 250ml z rana po przebudzeniu przed treningiem przed snem dni nie treningowe 30g+woda/mleko 250ml z rana po	5	2005-03-16 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam schudnąć....i jaką diete stosować siema,mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w bicepsie mam 41cm..chcialbym schudnąc by wyrobic sobie rzezbe...ale nie wiem jakie mam stosowac diety...co jesc a czego nie...spalacze tluszczu raczej mnie nie interesują....prosze o pomoc	2	2005-03-15 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Filmiki o zadymach	2005-04-16 21:26
Trening dla początkujących	Jak pozbyc sie grubych ud i tluszczyku na brzuchu ?	2005-04-11 17:17
Aktualności - Sporty Siłowe	.............	2005-04-11 15:33
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-04-10 18:45
Galeria Zdjęć	po 6 miechach i po prawie 4 latach:)	2005-04-10 18:12
Trening dla początkujących	Jak pozbyc sie grubych ud i tluszczyku na brzuchu ?	2005-04-10 16:14
Sztuki Walki	Kozactwo	2005-04-10 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??	2005-04-10 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??	2005-04-09 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??	2005-04-05 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??	2005-04-05 17:50
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2005-04-04 16:22
Odżywki i suplementy	Jak stosowac CREAPURE CITRATE i jak z cyklem??	2005-04-03 21:33
Odżywki i suplementy	Jak stosowac CREAPURE CITRATE i jak z cyklem??	2005-04-03 21:31
Trening dla zaawansowanych	Jak mam sie pozbyć tłuszczu i wyrobić rzeźbę!!!	2005-03-16 16:26
Trening dla zaawansowanych	Jak mam sie pozbyć tłuszczu i wyrobić rzeźbę!!!	2005-03-16 16:23
Scena MMA i K-1	Filmy akcji(walki)	2005-03-16 15:37
Trening dla zaawansowanych	Jak mam sie pozbyć tłuszczu i wyrobić rzeźbę!!!	2005-03-15 20:18
Trening dla zaawansowanych	Jak mam sie pozbyć tłuszczu i wyrobić rzeźbę!!!	2005-03-15 17:20