Jendrusiek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2011 (20:20)

Data rejestracji 24.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Waga na taką rzeźbe <br><br>witam, chciałbym się was zapytać jaką masę musiałbym mieć żeby wyrobić taką rzeżbe? wiem że nie idzie precyzyjnie odpowiedzieć na takie pytanie,ale prosiłbym o odpowiedzi na poziomie. ;)	14	2011-05-02 12:09
Trening dla początkujących	[b]Trening na mase wasze OPINIE[/b] witam, jak w temacie, licze na wasze opinie. "r" -oznacza serię rozgrzewkową z ciężarem ,który stanowi 30% maksymalnego mojego wyciśniecia. "wł"-oznacza serię właściwą, w tych seriach używam 70% maksa. cyfry w nawiasach oznaczają ilość	4	2011-04-26 17:28
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny *poniedziałek - klata,triceps klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2r.(12) + 3 wł.(10,8,6) - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 2r.(12) + 3 wł.(10,8,6) - rozpiętki na ławce poziomej	4	2011-04-24 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Waga na taką rzeźbe	2011-05-05 13:41
Po siłowni, o siłowni	Waga na taką rzeźbe	2011-05-03 10:38
Po siłowni, o siłowni	Waga na taką rzeźbe	2011-05-02 22:34
Trening dla początkujących	[b]Trening na mase wasze OPINIE[/b]	2011-05-02 10:10
Trening dla początkujących	[b]Trening na mase wasze OPINIE[/b]	2011-04-29 21:14
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2011-04-25 10:38