Jedker321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3298

napisanych postów

Imię Jędrzej

Nazwisko Mołodecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2019 (14:46)

Data rejestracji 14.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- 71kg witam, chciałbym prosić was o sprawdzenie tej diety, o ewentualne wskazówki bądź poprawki. wiek-18 lat wzrost-172 cm trenuję ok. 1,5 roku wyliczając zapotrzebowanie wyszło mi ok 3085,5 kcal aby utrzymać wagę. dieta: śniadanie 7.00 placek	2	2013-01-27 13:23