jeditte112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2014 (14:05)

Data rejestracji 14.10.2014 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania witam wszystkich. mam zamiar robic progresje liniową. mam następujące pytania: -ile dni przerwy stosować między treningami -ile serii robić na dane partie (3 serie czy moze więcej)	4	2014-10-22 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam wszystkich. mam 14 lat i zaczynam cwiczyć w domu. mam 177cm wzrostu i 58kg. cwicze co 3 dni triceps, biceps i klatke. na każdą z tych partii robie 20 powtórzeń i zmieniam ciężar. taki trening jest odpowiedni czy powinieniem robic tak jak jest	8	2014-10-14 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-23 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-23 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-23 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-10-14 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-10-14 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-10-14 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-10-14 17:07