jaras123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2009 (16:26)

Data rejestracji 09.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Może byc oddzielnie? dotychczas było pn klatka + tric sr barki * bic pt plecy + nogi czy mogę sobie pozwolić na krótsze treningi ale za to codziennie? miało by to wyglądać ze tylko partia dziennie zamiast dwóch.... mam coraz mniej czasu na machanie	3	2008-12-25 17:06
Odżywki i suplementy	Porada niestety praca której sie podjąłem uniemozliwia mi uczeszczanie na siłownie.... na*****la cały tydzien a i soboty i niedziele jak na delegacje wyslą... miałem 1 cykl na kreatynie. kumpel wynosi ( wynosił bo go zczaili i juz nie wynosi<img	4	2008-04-08 21:08
Odżywki i suplementy	początki witam nowy na forum..... mam 20 lat cwicze od 7 miesiecy i mysle ze juz czas na wspomaganie. wybrałem creatine 1250 mega caps olimpu, aakg mega hardcore treca, trec mass xxl 4.8kg..... wulko nie mam pojecie ile tego kupic i ile brac.... szuklałem na	12	2008-03-09 09:50