janschster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2014 (14:30)

Data rejestracji 10.02.2014 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Cwiczenie w domu, brak przyrostu masy. witam jestem 34 letnim ektomorfikiem więc aby przybrać na wadze 2 lata temu postanowiłem ćwiczyć w domu. kupiłem drążek, hantle, sztangę, ławkę i 60 kg obciążenia. startowałem z wagą 55 kg przy 162 cm wzrostu, po roku domowej siłowni ważyłem 68	7	2014-06-14 16:28
Trening w domu	Cwiczenie w domu, masa. witam jestem 34 letnim ektomorfikiem więc aby przybrać na wadze 2 lata temu postanowiłem ćwiczyć w domu. kupiłem drążek, hantle, sztangę, ławkę i 60 kg obciążenia. startowałem z wagą 55 kg przy 162 cm wzrostu, po roku domowej siłowni ważyłem 68	1	2014-06-14 16:26