jakuko123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2016 (15:05)

Data rejestracji 08.07.2016 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny waze 90 kg wzrost 186cm czy to bedzie dobre zapotrzebowanie? jest to zrobione przez profesjonaliste. kcal 2 600 kcal 2600 kcal białko 78 - 130 g 129 g węglowodany 293 - 455 g 389 g tłuszcz 72 - 101 g 83 g cholesterol do 300 mg 621	4	2016-08-12 22:44
Trening dla początkujących	ocencie zapotrzebowanie waze 90 kg wzrost 186cm czy to bedzie dobre zapotrzebowanie? jest to zrobione przez profesjonaliste. kcal 2 600 kcal 2600 kcal białko 78 - 130 g 129 g węglowodany 293 - 455 g 389 g tłuszcz 72 - 101 g 83 g cholesterol do 300 mg 621	2	2016-08-12 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslicie ? waze 90 kg wzrost 186cm czy to bedzie dobre zapotrzebowanie? jest to zrobione przez profesjonaliste. kcal 2 600 kcal 2600 kcal białko 78 - 130 g 129 g węglowodany 293 - 455 g 389 g tłuszcz 72 - 101 g 83 g cholesterol do 300 mg 621	1	2016-08-12 22:46
Trening dla początkujących	co tu robic masa czy redukcja witam dane swojke napisalem mam pytanie masa czy redukcja	7	2016-08-09 22:30
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :) witam więc tak ćwicze już drugi miesiąc w domu mam ławke obciażenie gryf daje rade robić wszystko. ćwicze ćwicze i waga stoi w miejscu. co do mojej diety to jem co ok.3 godziny z 4 posilki dziennie. w domu ogolnie mam zdrowe rzeczy ciagle jak	13	2016-08-09 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta zeby zrzucic tluszcz. mam w pasie 98cm bic 34 klatka 97 ćwiczę 4 razy w tyg i pytanie co ćwiczyć i jeść żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha najwięcej mam w boczkach i na dole. [img width=607	5	2016-07-09 18:09
Trening dla początkujących	Co robic dalej. jak oceniacie? zależy mi żeby wyrzeźbic brzuch nie mam diety ale trzymam się jedzenia co 3-4h i jem zdrowo ćwiczę ok. 4 razy w tyg mam do dyzp gryf obciążenie sztangista ławkę. pytanie moje jak mam postępować dalej żeby zrobić brzuch dodam że nie	5	2016-07-09 17:33
Trening dla początkujących	Co z tym zrobić? co z tym zrobić? powiedzcie jak najwiecej mozecie :) /sfd/images/2016/7/8/dd6c7a2f04c949f790b9168f7755a599.jpg	3	2016-07-08 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-08-12 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-08-12 23:23
Trening dla początkujących	ocencie zapotrzebowanie	2016-08-12 23:15
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :)	2016-08-10 01:03
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :)	2016-08-09 22:37
Trening dla początkujących	co tu robic masa czy redukcja	2016-08-09 22:32
Trening dla początkujących	co tu robic masa czy redukcja	2016-08-09 22:31
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :)	2016-08-09 22:24
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :)	2016-08-09 22:17
Trening dla początkujących	Oczekuje profesjonalnej wypowiedzi. :)	2016-08-09 22:16
Trening dla początkujących	Co robic dalej.	2016-07-09 18:02