jahooo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Jasiński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2025 (15:47)

Data rejestracji 10.04.2012 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trenning masa do oceny cześć chłopaki wrzucę plan do oceny możecie ocenić go?cel masa mieśniowa.cwiczylem cały splita zwykłego chciałem coś zmienic bo stoję w miejscu.pozdrawiam.trenning 4 razy w tygodniu. poniedziałek barki  siedząc, wyciskanie sztangi w	1	2013-09-15 12:16
Trening dla zaawansowanych	Trenning na mase do oceny czesc koledzy po fachu cwicze na silce 2 lata {troche dluzej ale mialem dosyc spora przerwe} i mam plan do oceny moze i do poprawki. cel masa wzrost 195 waga 110 wiek 33 staz 2lata bez przerwy plan na ktorym jadę obecnie ciczenia co 2gi	4	2013-02-03 22:29
Trening dla początkujących	trenning na mase czesc chlopaki wzialem sie po 1,5 roku przerwy za silke potrzebny mi plan trenningowy na mase pomoze ktos?narazie cwicze na takim : poniedzialek klatka + biceps 5 cwiczen po 4 serie 12-12-10-10 klatka 4 cwiczenia po 4 serie 12-12-10-10	1	2012-04-10 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	WYPEŁNIJ ANKIETĘ I WYGRAJ NAGRODY!	2014-06-17 19:10
ActivLab	WYPEŁNIJ ANKIETĘ I WYGRAJ NAGRODY!	2014-06-16 20:28
ActivLab	WYPEŁNIJ ANKIETĘ I WYGRAJ NAGRODY!	2014-06-15 17:31
Trening dla zaawansowanych	Trenning na mase do oceny	2013-02-06 18:49
Trening dla zaawansowanych	Trenning na mase do oceny	2013-02-05 14:08
Trening dla zaawansowanych	Trenning na mase do oceny	2013-02-04 21:39