| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam,
w grudniu 2014 roku stwierdziłem, że pora wziąć się za siebie. zaczynałem od ~88/90kg, zacząłem od stopniowego wyrzucania z diety wszystkich niezdrowych rzeczy, a kiedy to mi się udało, to przeszedłem na low carb. teraz ważę <78 kg i chociaż
|
3 |
2015-05-15 23:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Frankfurterki
witam. jestem teraz na redukcji, staram się zrobić dobrą dietę redukcyjną. czy w skład niej mogą wchodzić frankfurterki? (powiedzmy 100g na tydzień).
|
1 |
2013-04-28 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tk. tłuszczowej, wyrobienie sylwetki
witam,
trenuję od 5 miesięcy, najpierw zrobiłem 3 miesięczny plan weidera dla początkujących (link: http://www.sfd.pl/joe_weider%2c_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%c4%85ce.-t425863.html ), potem zacząłem trening ronie220
|
2 |
2013-04-18 17:48
|
|
Trening dla początkujących
|
California press
czy na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=upygan579ng jest przedstawione california press? jeśli nie, to jak one wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć opisu.
|
2 |
2013-02-27 23:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jak robić california press
czy na tym filmiku:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=upygan579ng
jest przedstawione california press? jeśli nie, to jak one wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć opisu.
|
2 |
2013-02-28 00:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na kontynuacje
witam,
właśnie skończyłem 3 miesięczny plan weidera dla początkujących (link: http://www.sfd.pl/joe_weider%2c_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%c4%85ce.-t425863.html ). efekty są pozytywne, lecz wciąż chcę zrzucić parę kilo i
|
3 |
2013-02-18 00:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Modyfikacja planu, pomoc w wyborze diety
witam.
za tydzień zamierzam po raz pierwszy pójść na siłownie. szukając odpowiedniego planu (a zależy mi tylko na zrzuceniu tłuszczu i wyrobieniu sylwetki) znalazłem ten:
|
2 |
2012-11-02 23:01
|
