jackraymund

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

953

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty basen, kolarstwo, siłownia

Ostatnia aktywność 24.02.2026 (20:40)

Data rejestracji 11.06.2015 (12:25)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 90 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc, supple i dieta dla ekto witam, mam 19lat, 175cm 61kg ogólnie pływam 4 miesiące i chodzę na basen. (sauna->basen->sauna->sauna). i też ćwiczyłem, lecz z tego co się ostatnio naczytałem to źle, bo robiłem małymi ciężarami bardzo wolno dużo powtórzeń. aktualnie ćwiczę	6	2015-06-13 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna kreatynie nie równa?	2015-06-21 10:51
Trening dla początkujących	Pomoc, supple i dieta dla ekto	2015-06-14 11:47
Trening dla początkujących	Pomoc, supple i dieta dla ekto	2015-06-14 09:17
Trening dla początkujących	Pomoc, supple i dieta dla ekto	2015-06-14 08:44