| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masowa do oceny
witam, zrobilem sobie diete na mase z delikatnym dodatnim bilansem kalorycznym. nie chce przybrac przy tym tluszczu, weic tak ulozylem cala diete.
b 2,5g w 3g t 1,8g
lacznie wychodzi to 3300kcal
weglowodanow nie chce zwiekszac, dodalaem tluszczu
|
2 |
2012-12-01 22:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Split do oceny
witam, chciałym przedstawic plan treningowy, w ktorym kazda partie cwicze 2x w tygodniu. trening 4dniowy, zazwyczaj miedzy treningami 1-2 dni przerwy. przerwy miedzy seriami 1,5-2 min. kazda seria po 10 powtorzen. wszedzie po 3 serie, oprocz
|
4 |
2012-11-07 15:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kick boxing + siłownia. czego sie spodziewać ?
witam.
regularnie chodze na siłownie, mam zamiar zapisac sie teraz do jakiejs szkoly z kick boxingiem( 2 treningi tygodniowo). moje pytanie brzmi: czego moge sie spodziewac, jakich efektow po kb w polaczeniu z silka?? czy mam kb traktowac jako
|
3 |
2012-09-22 21:06
|
