ja177

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2012 (17:47)

Data rejestracji 31.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POMOCY-Szybkość/dynamika - górne partie mięśniowe- siłownia - POMOCY ! witam prosze o jak najszybszą pomoc , od miesiąca biegam,robie różne ćwiczenia na skoczność,szybkość(typu sprinty itp), chciałbym dodać do tego teraz ćwiczenia na górne partie mięśniowe na ciężarach. zależy mi na tym żeby nie stracić szybkości	1	2012-07-28 17:56
Dietetyka sportowa	Dieta na mase a redukcja tkanki tłuszczowej. witam mam 16 lat , 178 cm i waże 74 kg. na codzień gram w koszykówke. (tak na poważnie nie rekreacyjnie ). nadchodzą wakacje i mam zamiar przybrać troche na czystej masie mięśniowej . mam lekką oponke na brzuchu którą chciałbym zgubić. dziennie	3	2011-06-06 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	Dieta na mase a redukcja tkanki tłuszczowej.	2011-06-10 21:16
Kuchnia SFD	chicken nuggets	2011-05-31 22:08
Kuchnia SFD	chicken nuggets	2011-05-31 17:37