iSurvival

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2014 (19:46)

Data rejestracji 19.03.2014 (17:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 66kg 193cm witam od dawna mam wielki problem z wagą, za nic się nie rusza +/- 1kg po posiłku. od 2-3miesięcy chodzę na siłownie i jedynie co mi przybyło to troszkę siły tak to nic po mnie nie widać. od pewnego czasu stosuję dietę (5-6 posiłków dziennie) ale	7	2014-03-25 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto dieta na mase do oceny 193cm, 66kg 18lat. trochę poczytałem i zrobiłem coś takiego. nadaje się? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e1960bbc784a42c59c8e689c4a994628.png	2	2014-03-26 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. 193cm i 66,5kg ;( to moje pierwsze podejście w celu zwiększenia wagi. od 3 lat utrzymuję się taka sama +/- 1-2kg. spróbowałem coś poczytać i sam sobie ułożyłem dietę, nie chce brać gotowca bo sam chcę nauczyć się co mam jeść ile itd. proszę o ocenę (krytyczną jeżeli	4	2014-03-19 17:35