iras95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2025 (21:12)

Data rejestracji 23.07.2019 (10:46)

Wzrost: 180 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia. witam. na wstępie dodam że jest to moja pierwsza przygoda z dietą i wszelakim wyliczaniem kalorii stąd mogą wynikać moje braki w wiedzy. pomimo już około 2 letniego stażu na siłowni nigdy nie musiałem ściśle pilnować się jakieś diety gdyż osiągałem	19	2019-10-18 21:22
Szybkie pytania bez logowania	Problem z edytowaniem wlasnego posta. witam.przy próbie edytowania własnego posta wyskakuje mi że nie mam wystarczających uprawnień. jakaś awaria?	3	2019-10-18 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-26 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-25 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-21 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-20 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Fragment diety do sprawdzenia.	2019-10-18 23:34
Szybkie pytania bez logowania	Problem z edytowaniem wlasnego posta.	2019-10-18 23:30