iorum

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2014 (12:20)

Data rejestracji 12.05.2014 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost masy, a treningi cardio witam, mam lat prawie 18, 178 cm i obecnie 80 kg jednak jakieś pewnie 5 kg to zbędny tłuszcz. jestem na diecie na przyrost masy od 11 miesięcy, od 10 miesięcy ćwiczę na siłowni, bez przerw większych niż 2 tygodnie (choroba, wyjazd i w sumie to	2	2014-10-22 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 17 latka. witam, tak jak w temacie. mam 17 lat i rozważam stosowanie kreatyny. mam staż na siłowni pół roku i pomyślałem, że czemu niby nie. za pół roku 18 na karku, ale tutaj rodzą się moje obawy. czy to nie za wcześnie? w końcu organizm dorasta do 21-szego	7	2014-05-12 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 17 latka. ;) witam, tak jak w temacie. mam 17 lat i rozważam stosowanie kreatyny. mam staż na siłowni pół roku i pomyślałem, że czemu niby nie. za pół roku 18 na karku, ale tutaj rodzą się moje obawy. czy to nie za wcześnie? w końcu organizm dorasta do 21-szego	3	2014-05-12 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost masy, a treningi cardio	2014-10-23 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 17 latka.	2014-05-12 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 17 latka.	2014-05-12 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 17 latka.	2014-05-12 21:37