invek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

408

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, sporadycznie piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.01.2014 (21:02)

Data rejestracji 01.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej. witam serdecznie. po dłuższym czasie zamierzam wziąć się porządnie za siłownię i proszę o ocenę diety, którą niedawno ułożyłem. mam 23 lata, 186cm wzrostu oraz ważę 95kg. 1 posiłek płatki owsiane 20g 3 jaja gotowane 150g jogurt naturalny	7	2013-02-04 23:38
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka. witam, po dluzszym uzywaniu jednego planu, zanosze sie z zamiarem wprowadzenia kilku zmian. oto co naskrobalem. pierw: **dane podstawowe************************************* nick: invek płeć: m wiek: 21 wzrost: 186	15	2011-11-03 21:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Bcaa witam. mam proste pytanie. czy potrzebny jest jakis odstep czasu pomiedzy braniem bcaa i kreatyny przed treningiem, czy mozna brac jedno po drugim? bcaa xtra + kre-alkalyn mc 2500. dzieki.	3	2010-06-02 12:56
Trening dla początkujących	Plan do korekcji - chyba masa... witam. cwicze na silowni juz jakis czas i postanowilem podzielic sie z wami moim jakze "subtelnym" planem treningowym. jest jeden problem. nie wiem czy robic mase czy rzezbe. nie jestem osoba zalana i przesadnie tlusta - mam raczej masywna posture	3	2010-04-26 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej.	2013-02-05 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej.	2013-02-05 19:47
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-15 10:57
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-05 04:51
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-04 15:27
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-04 14:02
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-03 23:53
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-03 22:54
Trening dla zaawansowanych	Split 4x w tygodniu. Priorytet klatka.	2011-11-03 22:14
Trening dla początkujących	Plan do korekcji - chyba masa...	2010-04-27 13:42