indark

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2006 (22:01)

Data rejestracji 12.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile -do OCENY tak jak w temacie. wtorek wyciskanie na prostej wyciskanei na skosnej w gore rozpietki na maszynie uginanie ramion ze sztangą stojąc modlitewnik czwartek wyciskanie na prostej wyciskanei na skosnej w dol szrugsy (tutaj serie	4	2006-01-11 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile(a przedewszystkim klatki) a wiec ulozylem sobei taki plan do oceny, najpierw podam potem opisze: wtorek (wyciskanie/triceps/biceps) wyciskanie na prostej prostowanie ramion na wyciągu francuskie wyciskanie uginanie ramion ze sztangą stojąc czwartek	0	2006-01-10 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjesc po treningu ? wiem ze ten temat jzu byl.. czytalem ale nic nie dowiedzialmne sie konkretnie. co najlepiej zjesc od razu po treningu ? (chodzi mi o produkt, poczatkowo jadlem czekolade ale ktos mi napsial ze zle to jesc, teraz owoce jadlem to tez chyba cos nei	7	2005-11-12 18:54