ILUK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1215

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko kk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport ;)

Dieta sami swoi

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2022 (21:44)

Data rejestracji 05.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest najważniejsza wiec od niej zacznijmy witam, chciałbym od wrzesnia zacząc cwiczyc dla tego pierwsze co chcem miec dopracowana diete. moje obecne parametry to: wiek: 27 waga: 84 wzrost: 185 chcem aby moje ciało nabrało wiecej mieśni wiec chce stosowac sie do opcji masa moje	6	2015-07-16 14:30
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia witam chciałbym aby ktos sprawdził moj podstawowy trening na wakacje cel utrzymanie wagi z lekka progresja siły cwicze 3 razy w tygodniu mam sprzet podstawowy w piewnicy do czego zalicza sie ławeczka płaska/skos sztanga 8 kg+ nakład do 120 kg	7	2013-07-02 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	pierwszy krok do zbilansowanej diety witam chciałbym uzyskac pomoc od osob bardziej zawansowanych w układaniu diety.chce utrzymac wage 90 kg przy wzroscie 185 w tym czasie zredukowac tt gdyz wynosi ona około 22% jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o wyrozumiałosc ;) wyliczyłem ze	4	2013-06-02 23:41
Trening dla początkujących	trening do oceny ;> witam ! moj cel to: zwiekszenie ogolnej sprawnosci,siły i spalenie tkanki tłuszczowej.podam moj plan treningowy ktory opiera sie na 3 raz w tygodniu + czasem biegam i zamierzam zawiesic worek do boksowania i wprowadzam brzuszki.sprzet ogolnie jest	17	2012-07-28 20:23
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen witam juz klika lat temu miałem sie odezwac na tym forum o pomoc lecz zawsze jakos mi to przechodziło az w koncu mnie naszło :)3letnia przerwa bo wczesniej cwiczyłem na własna rekę ponad rok teraz chcem na nowo miec swoje cele nad swoja budową	14	2011-08-17 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-10-11 12:34
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia	2013-07-08 15:36
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia	2013-07-04 19:07
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia	2013-07-04 15:38
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia	2013-07-03 23:13
Trening dla początkujących	trening na wakacje do sprawdzenia	2013-07-02 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	pierwszy krok do zbilansowanej diety	2013-06-04 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	pierwszy krok do zbilansowanej diety	2013-06-03 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	pierwszy krok do zbilansowanej diety	2013-06-03 16:12
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-31 09:18
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-30 22:48
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-30 15:48
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-29 15:24
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-29 15:14
Trening dla początkujących	trening do oceny ;>	2012-07-29 14:09
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen	2011-08-19 09:47
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen	2011-08-18 10:40
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen	2011-08-17 22:24
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen	2011-08-17 22:06
Trening dla początkujących	powrót do cwiczen	2011-08-17 21:46