illian2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siatkowka

Dieta ograniczenie niezdrowego :D

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 20.02.2014 (21:59)

Data rejestracji 18.01.2014 (18:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na mase klatki piersiowej? od razu mówie że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu splitem. czy ten trening jest dobry na mase klatki piersiowej bo tylko z nia mam problem a reszta ciała jest nawet w porządku. dobry na mase klatki czy nie? 3x8-12 pompki w szerokim rozstawie	2	2014-02-18 18:08
Trening dla początkujących	Pierwszy trening brzucha. witam. chciałbym wiedzieć czy ten trening ułożony przeze mnie jest dobry, czy da szybko rezultaty i wyrzeźbi brzuch. a więc tak to wygląda: 1.skłony 2x max 30 powt.30 sek przerwy między seriami 2.brzuszki ze skrętem tułowia 2x max 30 powtórzeń	3	2014-01-18 19:36