ika63

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 63

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2013 (21:00)

Data rejestracji 22.10.2013 (23:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Redukcja - dieta niskowęglowodanowa witam, mam 51 lat. mam 164 wzrostu i ważę 74 kilogramy. mam głównie tłuszcz trzewny, chciałam zatem spróbować przynajmniej na 2 miesiące dity niskowęglowodanowej. ustaliłem zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2212 kcal. mam około 12 kg	5	2013-12-13 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, kobieta 50+ proszę o ocenę przykładowego meni na 1 dzień. mam 51 lat, umiarkowana aktywność fizyczna w pracy. waga: 75 kg wzrost: 165 obwód tali: 90 cm śniadanie: 2 x jajko kurze całe, awokado xxl, ii śniadanie: serek wiejski, garść orzechów	2	2013-12-05 22:37