ihaaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

263

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2017 (20:26)

Data rejestracji 19.01.2015 (20:38)

Wzrost: 169 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 80 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek hej! od ponad 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, waga początkowa 66kg, teraz 64kg, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu: bieganie i rower. zapotrzebowanie obliczone: w różnych kalkulatorach wychodzi 1900-2100kcal (wybierałam współczynnik	12	2015-01-26 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-31 04:06
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-31 03:48
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-31 03:44
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-26 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-26 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-26 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne, długie aeroby a posiłek	2015-01-26 22:25