IgoisFigo...

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2013 (21:22)

Data rejestracji 07.04.2013 (00:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia.... witam chodzi mi o nabranie masy miesnowej. chciałbym żebyście spojrzeli na moja diete i w razie jakiś błędów co do posiłków prosił bym o poprawe. wiek 16 lat waga : 66 wzrost : 178-180 oto moja dieta 7:00 -mleko 2% 250ml -płatki owsiane	3	2013-05-01 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase ocenia witam wiek: 16 lat waga:67 wzrost: około 178-180cm ćwiczę 3 razy w tygodniu zależy mi na przybraniu masy mięśniowej. chciałbym dodać , że oprócz tego uprawiam piłke nożna gdyż należe do klubu. tabela: produkt \| kcal\| białko\| tłuszcze\|	11	2013-04-07 01:21