idkmiki_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 21

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto wschowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2019 (17:53)

Data rejestracji 21.07.2019 (23:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka cześć jestem początkujący. ważę 54kg i mam 165 wzrostu. czy ktoś może mi powiedzieć ile na start a jakim obciążeniem mam zacząć na dane ćwiczenie i podesłać jakiś plan treningowy - mam tylko ławkę i obciążenie.	4	2019-11-02 20:42
Zdrowie i Uroda	Czy można brać białko w wieku 14 lat cześć mam 14 lat i ostatnio kupiłem sobie najzwyklejsze białko serwatkowe. moi rodzice wiedzieli o tym, lecz jak przyszedł do mnie kuzyn to nastraszyl moich rodziców że za szybko nabiore masy i skóra mi sie rozciąganie czy coś takiego, a że moi są	5	2019-10-23 10:16
Trening dla początkujących	Rekompozycja czy Redukcja u Skinny Fat'a siemano. mam 14 lat, ważę 52kg i mierze 163cm. od kilku lat nabyłem postury skinny fata, lecz zawsze miałem sporo ruchu. od 2 miesięcy (robiłem przerwy) zacząłem ćwiczyć (interwały, cardio i trening abs) i zacząłem widzieć efekty. pod warstwą tkanki	1	2019-07-21 23:58