i3oi3us

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko gebala

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2014 (23:52)

Data rejestracji 16.12.2014 (23:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co jeść :) witam mam taki problem nw co jeść by wyszło idealnie dla mnie czyli . 175gram węglowodanów 77 gram białka i 45.5 gram tłuszczów i w sumie 1900 kcal. naprawde nie wiem co mógł bmy jeść wiec proszę was o pomoc	5	2014-12-17 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta witam czy mógł bym prosić o ułożenie diety mam 160cm wzrostu 35kg wagi i 16 lat według kalkulatora bmi powinienem jeść 1900 kalorii i teraz najtrudniejsza rzecz jakie produkty jeść dokładna rozpiska węglowodany 55% 1057 . 3 kcal 264.3gram białko	4	2014-12-17 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplemenry/Odżywki witam mam 16 lat 160cm wzrostu i bardzo duża nie dowage z powodu operacji bo ważę 35kg. a więc moje pytanie brzmi jakie suplementy / odżywki brać żeby nabrać masy oraz zbudować siłę. z góry dziękuję :d	4	2014-12-16 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co jeść :)	2014-12-17 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2014-12-17 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplemenry/Odżywki	2014-12-17 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplemenry/Odżywki	2014-12-16 23:51