Hydrand

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Issam

Nazwisko Shaikha

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2022 (18:38)

Data rejestracji 11.04.2016 (15:18)

Wzrost: 189 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do sprawdznia witam, aktualnie skończyłem lekką redukcje i chciałbym zrobić teraz lekką masę oraz poprawić swoje wyniki siłowe. rozpisałem sobie trening ppl ( push pull legs ). chciałbym poprosić o ocenę i poprawki jeśli bedzie tego potrzebować. jest to	3	2018-08-31 20:31
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń czy taki plan ćwiczeń jest odpowiedni? poniedziałek: klata,biceps,przedramie wtorek: plecy środa:nogi triceps czwartek: barki piątek: klata,biceps,przedramie sobota:łydki,triceps zmieniony przez - hydrand w dniu 2016-04-11 15:19:16	1	2016-04-11 15:18