hunt3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2026 (17:47)

Data rejestracji 29.03.2012 (19:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego. mam 30 lat, ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem na gumach oporowych. teraz dysponuje domową siłownią. trenuję 3x w tygodniu. fbw a: przysiad 4x5-6 wiosłowanie 4x6-8 wyciskanie na prostej 3x5 ohp 3x	3	2023-05-03 12:53