hory35

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2009 (20:17)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Utrzymanie masy. witam chciałbym się dowiedzieć jak mam utrzymać wyćwiczoną masę? tzn. doszedłem do założonej masy mięśniowej/wagi i chcę ją utrzymać, aby się nie zmniejszyła. z góry dzięki za odpowiedzi...	3	2009-03-23 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu? witam!!! ważę 80kg i chcę ułożyć sobie dietę na masę. niestety nie wiem jak to wszystko się oblicza, może to przez to że zawsze miałem dwójkę z matmy. prosiłbym bardzo o jakieś wskazówki. jakie jest moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i	3	2009-03-16 00:50