horn99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2154

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Rębisz

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2021 (21:27)

Data rejestracji 26.07.2013 (13:39)

Wzrost: 190 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 80 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początek treningów masa do oceny moje dane to, 190cm, 100kg wagi, tłuszcz ok. 20%. przyjalem trening 3 razy w tyg. z takim zestawem: martwy ciag 5x12, przysiad 5x12, wyciskanie 5x12. cel ogolna poprawa sylwetki. z wyliczen wedlug wzorów ktore znalazlem na forum wynika ze moje	4	2013-09-11 13:18