Honsek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2015 (01:42)

Data rejestracji 13.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Ektomorfik witam. za około miesiąc zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebuję planu treningowego. jestem ekto. chciał bym w jak najmniejszym stopniu obciążać kręgosłup oraz kolana ponieważ jestem wysoki a stare kontuzje kolan które zrobiłem sobie grając w	2	2015-08-20 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy. witam. chciał bym prosić o ułożenie mi diety. jestem w tym kompletnie zielony. zależy mi na zrobieniu masy. wiek;18 waga;70kg wzrost;193cm jak narazie cwicze sobie w domu hantle+sztanga.	11	2012-02-02 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do oceny jestem nowy na tym forum wiec witam wszystkich forumowiczów. chciał bym abyście ocenili moją dietę. mam 17 lat 190cm+ i 70kg. chciał bym nabrać masy i ulozylem sobie diete. oto ona : 7:00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka serek wiejski	2	2011-01-13 19:36