Homer44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2011 (05:00)

Data rejestracji 16.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny trening 4-dniowy trening - cel siła treningi po 45-60 minut. przerwy 2-3 min. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 2 min. poniedziałek: [=]klatka: *wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie	13	2005-10-14 08:35
Trening dla zaawansowanych	Za mało siły na triceps :/ to jest mój plan.... mam po klacie za mało siły na triceps, moge zamienic triceps z bicepsem trening - cel masa treningi po 45-60 minut. przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek.	5	2005-03-22 22:23
Trening dla zaawansowanych	[Do Oceny] poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 -rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem triceps: *wyciskanie francuskie	4	2005-03-16 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Taki Zwykly Trening :)	2006-03-07 22:01
Trening dla zaawansowanych	Czas zacząć...	2006-02-22 14:52
Trening dla zaawansowanych	Czas zacząć...	2006-02-21 23:08
Trening dla zaawansowanych	brzuch?	2006-02-21 22:53
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase	2006-02-20 20:17
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase	2006-02-19 15:47
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase	2006-02-17 20:56
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt do ćwiczenia	2005-12-03 14:24
Trening dla zaawansowanych	--== OCEŃ MÓJ PLAN TRENNINGOWY ==--	2005-12-02 23:18
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt do ćwiczenia	2005-12-02 17:44
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-11-28 23:26
Trening dla zaawansowanych	Dobry mam plan?	2005-11-28 23:20
Trening dla zaawansowanych	problem z zew. częścią łapy.	2005-11-13 11:45
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny	2005-10-15 01:12
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny	2005-10-15 01:02
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny	2005-10-14 16:04
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny	2005-10-14 10:37
Trening dla zaawansowanych	- SIŁA - Plan do Oceny	2005-10-14 09:49
Trening dla zaawansowanych	>>>>plan do oceny jna mase<<<<	2005-04-04 21:32
Trening dla zaawansowanych	a6w trudne początki	2005-04-03 23:14
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy trening do oceny	2005-03-30 00:09
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy trening do oceny	2005-03-30 00:04
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję trening na masę	2005-03-29 23:55
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-03-25 15:01
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-03-25 14:54
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-03-25 01:05
Trening dla zaawansowanych	Za mało siły na triceps :/	2005-03-23 17:06
Trening dla zaawansowanych	[Do Oceny]	2005-03-16 17:28
Trening dla zaawansowanych	[Do Oceny]	2005-03-16 17:06