Holokaust

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2012 (17:10)

Data rejestracji 18.01.2012 (21:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening ? witam zrobiłem trening act potem fbw i teraz skończyłem (splita 8 tygodni ) jaki trening powiniem teraz zastosować ? moim celem jest siła. push/pull czy starting strength czy inny plan ?	5	2012-07-24 16:24
Trening dla początkujących	Nie zrobie przysiadów dla czego ? od czego to zależy ?co powinnem ćwiczyć ?	1	2012-01-22 23:42
Trening dla początkujących	Miesiąc temu skończyłem ogólnorozwojówkę czy zadużo leniuchowałem i powinienem na nowo robić ogólny ?	2	2012-01-20 14:15
Trening dla początkujących	Minął miesiąc po treningu ACT wróciłem na siłkę po długiej przewie więc zrobiłem trening act.zrobiłem trening act miesiąc temu i nie wiem czy na nowo robić trening act czy zacząć układać plan treningowy jaki chciałem.z góry dziękuje za odpowiedzi :)	3	2012-01-18 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening ?	2012-07-24 17:11
Trening dla początkujących	Miesiąc temu skończyłem ogólnorozwojówkę	2012-01-20 18:33
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-01-20 14:26
Trening dla początkujących	Miesiąc temu skończyłem ogólnorozwojówkę	2012-01-20 14:15
Trening dla początkujących	co po act??	2012-01-19 14:40
Trening dla początkujących	Minął miesiąc po treningu ACT	2012-01-19 14:34
Zdrowie i Uroda	Zjebana mina	2012-01-19 13:30
Trening dla początkujących	Minął miesiąc po treningu ACT	2012-01-19 13:29