HKaMa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2011 (22:14)

Data rejestracji 11.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia: niedziela klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s (12-10-8) barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s (12-10) tricepsy: - francuskie wyciskanie w leżeniu 2s (10-10) plecy: - podciąganie na drążku podchwytem	8	2010-04-04 14:56
Odżywki i suplementy	Z innej beki - temperatura przechowywania Cm3 witam. mam mały dylemat... trzymam cm3 na silowni na ktorej pewnie od kilku dni panuje tempeartura zblizona to temperatury na zewnatrz, a na opakowaniu jest zalecenie zeby trzymac ja w temperaturze pokojowej. czy moglo sie cos stac z jej	5	2009-10-14 21:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam. prosze o ocene mojego planu treningowego. mój staż to 1,5 roku (z 3 miesieczna przerwa zdrowotna). nóg nie ćwicze ze wzgedu na problemy ze stawami kolanowymi!!! piątek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10/10/8/8/6 - wyciskanie	4	2009-10-11 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW	2010-04-04 16:27
Trening dla początkujących	FBW	2010-04-04 15:50
Trening dla początkujących	FBW	2010-04-04 15:27
Trening dla początkujących	FBW	2010-04-04 15:10
Odżywki i suplementy	Z innej beki - temperatura przechowywania Cm3	2009-10-14 22:07
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-10-11 13:16