hi_vol3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2009 (14:02)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	zrzucić coś przed zaczęciem poważnych treningów moja waga wynosi ok 90 kg mój wzrost 186-188 cm. wiek 16 lat. mój problem polega na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. miałem już styczność z boksem(1 sparing) ale jak na początek za duża kategoria wagowa. dostałem tak, że nie wstałem z	10	2009-09-22 14:02
Odżywki i suplementy	wytrzymołościowe witam! nie znalazłem wcześniej podobnego tematu na forum, dlatego też postanowiłem napisać, a chodzi mianowicie o suplementację kreatyną w sportach wytrzymałościowych. chciałbym troszkę więcej wiedzy na ten temat, czy jest sens stosowania	3	2009-09-22 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	może potraficie mi pomóc witam wszystkich serdecznie. mam pare pytań dotyczących diety. jestem spawaczem i dużo dźwigam w pracy do tego nawdycham się oparów i związków powstałych przy spawaniu. interesuje mnie zdobycie masy i tu mam problem przez moją pracę. cała	1	2009-09-22 14:01
Trening dla początkujących	drobne pytania na jakimś forum znalazłem ciekawy plan treningowy na masę (podobno). mam parę pytań jaki powinien być czas odpoczynku między seriami??? czy to prawda że powinienem zakładać tyle obciążenia aby przy 3 ostatnich powtórzeniach było naprawdę	1	2009-09-22 14:02