Heiloo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2013 (21:43)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW A B siema, poniżej plan fbw jakim zamierzam obecnie ćwiczyć 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut biegania, do tego planuje interwały 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. piszcie co byście polecali zmienić/dodać/wyrzucić. a: podciąganie	1	2013-04-15 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - mało kalorii czego dorzucić? ułożyłem sobie taka diete na redukcje, ale brakuje mi w niej trochę (ok 300) kalorii (do nieco ujemnego bilansu). co proponujecie zwiększyć? proporcje pod dietą. moje dane: 81kg przy 181cm wzrostu, obecny cel - zgubienie fatu z	3	2011-05-10 20:45
Trening dla początkujących	FBW co wy na to? od 2 tygodni stosuje ten trening, wczesniej split 4-dniowy. moim celem jest zgubienie kilku (4-5) centymetrow w pasie przy jak najmniejszej stracie masy. czekam na opinie i alternatywy trening 3 razy w	3	2011-05-10 20:18