| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poprawne wyliczenie zapotrzebowania
mam 23 lata, ważę 81 kg, mój współczynnik aktywności waha się od 1,2 -1,3 zrobiłem 100kcl deficytu. i moje pytanie czy wyniki: białko 162g, tłuszcze 81g, węgle 183g są w miarę prawdopodobne?licząc korzystałem z programu vitalmax, pytam bo licząc na
|
1 |
2009-02-19 22:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Dieta + plan czy sensownie skomponowana?
witam.
na początek może o sobie, parę słów:facet, 23 lata, 178cm wzrostu, 79 kg. mój cel to lekkie zrzucenie tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy a nawet lekkiej jej rozbudowie.
widząc ze solidne przestrzeganie diety to 50% sukcesu
|
3 |
2009-01-24 23:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i trening, czy dobrze skomponowane?
witam.
na początek może o sobie, parę słów:facet, 23 lata, 178cm wzrostu, 79 kg. mój cel to lekkie zrzucenie tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy a nawet lekkiej jej rozbudowie.
widząc ze solidne przestrzeganie diety to 50% sukcesu
|
5 |
2009-01-24 15:02
|
