harnas13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.05.2021 (01:23)

Data rejestracji 08.01.2012 (14:47)

Wzrost: 185 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny (masa) poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 2. wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4. dipsy 4x triceps: 1. wyciskanie francuskie sztangi leżąc	2	2014-02-09 13:16
Doping	M-Drol CEL	6	2014-02-04 17:20