harnas13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.05.2021 (01:23)

Data rejestracji 08.01.2012 (14:47)

Wzrost: 185 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny (masa) poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 2. wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4. dipsy 4x triceps: 1. wyciskanie francuskie sztangi leżąc	2	2014-02-09 13:16
Doping	M-Drol CEL	6	2014-02-04 17:20